治疗失眠的小妙招

治疗失眠要先了解失眠的病因，治疗上强调综合治疗，主要是通过心理治疗，药物治疗，中医治疗和通过睡眠卫生教育等，达到改善睡眠质量，增强有效睡眠，时间，恢复白天正常工作生活的目的，在认识上调整对失眠的态度，不过分关注睡眠，认识行为治疗是认识治疗与行为治疗联合形式，临床实践一笔证明，cbt有短期和持续的疗效，它比单成分治疗更有效果。