谢静颖副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 妇科
1.高脂肪、高糖分的食品：如巧克力、蛋糕、糖果等，这些食品会增加体内雌激素水平，使症状加重。
2.咖啡和茶：咖啡因和茶碱会刺激神经系统，导致情绪波动，加重症状。
3.热辣食品：辣椒、生姜等会导致身体发热，加重腹部不适和经痛。
4.腌制食品：咸鱼、腊肉等腌制食品含有过多的盐分，会导致水肿和血液循环不畅。
5.饮酒：饮酒会影响身体的代谢和血液循环，容易引起经期不调和经痛。
此外，来月经期间也应该尽量避免吃生冷的食物，如生冷水果、色拉、冰淇淋等，以及过度饮用凉性饮料，如冰镇可乐、冰红茶等。这些食物会导致身体内部寒气过重，影响经血的排出和身体的健康。