脚踝扭伤应该怎么处理

病情分析：脚踝扭伤是常见的运动伤害之一，以下是一些处理建议：

1.立即止痛：可以使用冰敷或止痛药来缓解疼痛，减少肿胀。将冰袋放在受伤部位上，每次持续15-20分钟，每天3-4次。

2.保持休息：在脚踝扭伤后应该避免活动，特别是重复受伤的活动，以免加重伤势。休息几天可以帮助减轻疼痛和肿胀。

3.加强固定：可以使用绷带或其他适当的支撑物来限制运动，加强固定，促进愈合。但不要过度绷紧，否则可能会影响血液循环。

4.做康复体操：在第二天或第三天开始做简单的康复体操，帮助恢复关节功能和肌肉力量。如向上、向下运动脚趾、脚踝等。

如果症状严重，比如浮肿、淤血、不能挺立或者步行，最好去医院就诊，接受专业治疗。

2023-07-11