脚踝扭伤怎么恢复快

1、首先，应该让患者避免再次扭伤，尽量减少有害的外力作用。及时给予正确的外伤治疗方法，包括冷敷、束带固定以及静养休息，保持脚踝的体姿站立或坐着，避免再次受伤。

2、同时注意饮食，选择富含维生素A、C、D的食物，能够促进脚踝部位的骨骼生长和新陈代谢，加快恢复的过程。

3、可以适当运动，在不超过扭伤范围的前提下，可以选择低强度的运动，如拉伸运动，缓和拉伸运动，可以使患处恢复得更快。

4、本身如果是重度扭伤，可以考虑到医院就诊，进行X光检查，确定损伤程度，根据医生的指导，采用相应的治疗方案，以加快恢复的速度。