武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
一些含有丰富铁元素的水果包括：
1.石榴：石榴中含有大量的维生素C，这有助于提高身体对铁元素的吸收率。
2.葡萄干：它们是葡萄脱水后制成的，因此其铁含量非常高，每100克中含有3毫克的铁元素。
3.红枣：红枣也是一种含有丰富铁元素的水果，并且还含有其他重要的营养物质，例如钙、钾和维生素C。
4.杏子：杏子中含有一定量的铁元素，并且还含有大量的维生素A和维生素C，这些营养物质有助于促进免疫系统的健康。
虽然吃水果可以帮助补充身体所需的铁元素，但是最好同时摄取其他含有铁元素丰富的食物，例如肉类、豆类、坚果和绿叶蔬菜。