武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.孕早期指的是妊娠0-12周，此时胎儿器官发育尚未完全，母体的激素变化明显，容易出现恶心、呕吐等早孕反应。为了避免这些不适症状加重，可以在妊娠12周后开始食用燕窝。
2.燕窝富含蛋白质和氨基酸，有助于补充孕妇所需营养，促进胎儿脑部和神经系统的发育。在妊娠12周以后，胎儿已经进入快速生长期，这时候摄取燕窝的营养成分可以更好地发挥作用。
3.建议每次食用燕窝的量不宜过多，一般每次3-5克，每周2-3次即可。同时需要确保燕窝的来源正规，食用前进行彻底清洗，避免卫生问题。
在怀孕第12周后食用燕窝能够兼顾营养需求与身体适应，同时要注意量的控制与食品安全，保障母婴健康。