武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.确保总量适宜:对于这个年龄段的儿童,每日水果的总量应在100至150克之间。具体数量可以根据个体对食物的接受程度和生长需求进行调整。
2.品种多样化:选择多种水果有助于提供丰富的维生素和矿物质。常见的选择包括香蕉、苹果、梨、桃子和浆果类等。
3.注意切割大小:给孩子提供的水果应切成适合的大小,以防止窒息风险。同时,避免提供坚硬或容易导致过敏的水果。
4.观察过敏反应:引入新水果时,应观察是否有任何过敏反应,如皮疹或肠胃不适。
通过合理地安排水果的种类和份量,可以帮助幼儿获得所需的营养,同时促进健康的饮食习惯。