魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.身高增长的关键时期是青春期,通常发生在女童8-13岁、男童9-14岁之间。此时体内性激素水平上升,促进骨骼生长板的发育,并加速身高增长。
2.遗传因素对最终身高具有显著影响,研究表明遗传因素占约60-80%的贡献。父母的身高会直接影响孩子的生长模式和最终身高。
3.营养状况非常重要,充足的蛋白质、维生素和矿物质摄入可支持骨骼和软组织的健康生长。缺乏这些关键营养元素可能导致生长迟缓或发育障碍。
4.充足的睡眠和规律的体育活动也有助于促进青少年的身高增长。深度睡眠期间生长激素分泌增加,而体育锻炼则有助于骨骼健康和肌肉发展。
5.感冒时人体免疫系统处于工作状态,消耗更多能量来抵抗病毒或细菌,这可能导致体力下降和食欲不振,但与身高增长无直接关联。
合理的生活方式和饮食习惯对于青少年的健康成长至关重要,感冒虽然是常见疾病,但恢复健康后应以均衡饮食和适当运动作为日常重点。