刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.香蕉富含钾元素。腹泻可能导致体内电解质失衡，特别是钾的流失。适量摄入香蕉可以补充因腹泻而失去的钾，从而帮助维持体内电解质平衡。
2.香蕉含有可溶性纤维，如果胶。果胶可以吸收水分，使大便变得更为成形，从而缓解腹泻症状。可溶性纤维有助于调节肠道蠕动。
3.香蕉所含的淀粉具有吸附作用，可以帮助保护胃肠道黏膜，减少刺激。
4.香蕉容易消化，是肠胃不适时的良好选择。相比其他水果，香蕉温和且不会对肠胃产生额外负担。
在食用香蕉时，建议选择成熟度适中的香蕉，因为未成熟的香蕉淀粉含量较高，可能会增加腹胀感。避免过量食用，以防止加重腹泻。食用香蕉应作为饮食调整的一部分，同时注意保持充足的水分摄入。如果腹泻持续时间较长或伴随其他严重症状，应及时就医。