晚餐食用一杯酸奶和一包坚果会导致肥胖吗

病情分析：晚餐食用一杯酸奶和一包坚果通常不会直接导致肥胖，但是否会影响体重需要考虑摄入总热量和个人的整体饮食习惯。

1.热量和营养密度：一杯普通酸奶大约含有150至200卡路里，而一包坚果可能含有150至200卡路里，具体取决于坚果种类和包装大小。两者加起来可能提供300至400卡路里的能量。若每日总摄入量超过身体所需，就可能导致体重增加。

2.蛋白质和脂肪：酸奶和坚果都富含蛋白质和健康脂肪，有助于保持饱腹感。酸奶提供钙和益生菌，有利于消化健康；坚果含有不饱和脂肪酸、维生素E和纤维等，对心血管健康有益。

3.饮食平衡：为了避免体重增加，应确保整体膳食均衡，包括适量的碳水化合物、蛋白质、脂肪，以及丰富的蔬菜和水果。控制其他时间段的饮食热量也很重要。

合理搭配酸奶和坚果，并注意总热量摄入与支出之间的平衡，一般不会导致肥胖。