罗正祥主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.睡眠周期:在一个典型的睡眠周期中,人类会经历多个阶段,其中包括非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠。在快速眼动睡眠中,大脑活动增加,身体肌肉暂时失去张力,这种现象被称为肌肉无力或肌肉松弛。
2.神经传导:在快速眼动睡眠期间,大脑通过抑制脊髓中的运动神经元来实现肌肉的松弛状态。这一神经过程是为了防止在梦境中身体实际行动,以保护自身免受伤害。
3.异常状态:当人从快速眼动睡眠过渡到清醒状态时,如果大脑中的觉醒信号未能同步解除对肌肉活动的抑制,会导致短暂的肌肉无力,这就是睡眠瘫痪的主要成因。此时,大脑已经部分清醒,但身体仍处于快速眼动睡眠的肌肉松弛状态。
4.诱发因素:高压力、睡眠不足、不规律的作息以及某些精神健康问题可能增加睡眠瘫痪的发生概率。
睡眠瘫痪是神经系统的一种短暂性功能紊乱,通常无严重健康风险,但可能引起心理不适。保持良好的睡眠卫生习惯、管理压力及规律作息有助于减少其发生。