含铁高的水果和蔬菜都有哪些

铁元素丰富食物较多，常见的有瘦肉、牛肉等，植物性食物中大豆铁含量较高，樱桃、葡萄等水果，铁元素含量也高。一些菠菜、番茄、红枣里也有大量铁元素，补血效果较好，尤其适合一些缺铁性贫血者食用。搭配一些维生素c丰富的水果同时食用，铁元素会更容易被吸收。此外，也可以口服铁剂治疗，但最好去正规医院，在医生的指导下服用，切忌盲目滥用。