许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.保持健康的生活方式：保持健康的生活方式是备孕的关键。这包括定期锻炼、健康饮食、避免吸烟和饮酒等不良习惯。
2.补充叶酸：叶酸对胎儿的发育非常重要。女性在备孕前应该开始补充叶酸，并维持至少三个月。
3.控制体重：过度肥胖或营养不足都会影响卵巢功能，从而影响怀孕。建议女性在备孕前控制好自己的体重。
4.停止避孕药：停止避孕药之后，女性的身体需要一段时间来恢复正常的生理周期，因此建议在备孕前至少提前三个月停用避孕药。
5.定期检查：备孕前应该进行全面的身体检查，确保自己身体状况符合怀孕的条件。
6.避免感染：女性在备孕时应该尽可能避免感染，例如阴道炎或其他感染病。如果有必要，应及时接受治疗。
7.控制应激：过度的精神压力会对女性的身体产生不良影响，因此备孕前也应该尽可能避免应激。