许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
在怀孕期间,左侧睡是更常见的建议,因为这有助于减少压力对下腔静脉的影响,从而增加母亲和胎儿的血液循环。但是,如果您身体感到不适或无法左侧睡,则可以尝试右侧睡。
无论选择哪种睡姿,都应该使用合适的枕头来支撑身体。例如,将枕头放在腰部下方,可以缓解腰部和骨盆区域的疼痛。同时,选择一个舒适的睡眠环境,例如安静、黑暗、温度适宜的房间,也有助于提高睡眠质量。