健脾养胃的食物

1.燕麦-含有丰富的纤维和蛋白质，易于消化。

2.糙米-含有大量的营养素，如矿物质、维生素和膳食纤维，可促进胃肠道健康。

3.山药-能够增强人体免疫力，提高消化系统功能。

4.苹果-含有丰富的维生素和膳食纤维，有利于调节胃肠功能。

5.酸奶-含有益生菌，可以维护肠道平衡，促进营养吸收。

6.豆类-含有大量的膳食纤维和植物蛋白质，能够帮助调节消化系统功能。

7.鲜花菜-富含维生素C和膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，促进消化。

8.乌鸡-富含蛋白质和氨基酸，有助于提高身体免疫力，增强胃肠道功能。

请注意，这些食物只是建议，如果您有特殊疾病或食物过敏等情况，请在饮食方面咨询专业医生的建议。