吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1、睡眠不足：现代生活节奏快，工作压力大，很多男性可能无法保证足够的睡眠时间。长期的睡眠不足会导致身体无法充分恢复，进而感觉疲劳。
2、压力过大：工作、家庭、经济等方面的压力可能导致男性长期处于紧张状态。慢性压力会引起体内激素水平变化，影响睡眠质量和身体的恢复能力。
3、不良生活习惯：吸烟、饮酒、饮食不规律以及缺乏运动等不良生活习惯都会影响身体健康，导致疲劳感增加。例如，过多的咖啡因摄入虽然短期内能提高警觉性，但长远来看会扰乱睡眠。
4、缺乏运动：适当的运动可以提高身体的耐力和精力，但缺乏运动则可能导致身体素质下降，进而引起疲劳感。久坐不动的生活方式尤其容易导致这种情况。
5、饮食问题：饮食结构不合理，缺乏必要的营养素，如维生素B、铁、镁等，会影响身体的新陈代谢和能量水平，导致疲劳。
6、慢性疾病：一些慢性疾病，如糖尿病、心脏病、甲状腺功能减退等，也会引起持续的疲劳感。这些疾病可能直接影响身体的能量代谢或间接通过其他症状影响整体健康。
7、心理因素：抑郁、焦虑等心理问题会大大增加疲劳感。这些情绪障碍不仅会影响心理状态，还会通过影响睡眠、食欲等进一步加重疲劳。
如果长期感到疲劳，建议进行全面的体检，以排除潜在的健康问题，同时尝试调整生活方式，保持规律的作息、健康的饮食和适度的运动。如果有心理问题，也应及时寻求专业心理医生的帮助。