贫血患者宜多吃什么水果

病情分析：贫血患者宜多吃富含铁、维生素C和叶酸的水果，这些营养素可以帮助改善贫血症状。

1.富含铁的水果：干果类，如干枣和杏干，100克干枣中含有约1.2毫克铁。樱桃，每100克樱桃中含有约0.4毫克铁。

2.富含维生素C的水果：柑橘类水果，如橙子和柠檬，100克橙子中含有约53毫克维生素C。草莓，每100克草莓中含有约59毫克维生素C。猕猴桃，每100克猕猴桃中含有约92.7毫克维生素C。

3.富含叶酸的水果：柑橘类水果，如橙子，100克橙子中含有约30微克叶酸。牛油果，每100克牛油果中含有约81微克叶酸。

这些水果不仅能提供丰富的营养，还能通过不同机制帮助提升机体对铁的吸收，改善贫血症状。富含维生素C的水果尤其重要，因为维生素C能促进非血红素铁的吸收，而叶酸则是红细胞生成所必需的营养素。

2024-09-14