武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.接种疫苗:接种新冠病毒疫苗是预防感染及其严重后果的最有效手段之一。确保所有符合条件的共住人员接种疫苗,并在适当时间接种加强针,以增强免疫反应。
2.维持健康饮食:均衡摄入富含维生素和矿物质的食物,如蔬菜、水果、全谷物、瘦蛋白质和健康脂肪,有助于支持免疫系统。特别是含有维生素C、维生素D和锌的食物,被认为对免疫健康有益。
3.增强免疫补充剂:某些膳食补充剂,如维生素C、维生素D和锌,可能对免疫系统有促进作用。应在医疗专业人士的建议下使用补充剂,以避免过量摄入或引发不良反应。
4.良好的个人卫生习惯:勤洗手、佩戴口罩以及保持社交距离等基本防护措施是降低传播风险的重要手段。
5.保证充足睡眠和适量运动:这两者有助于维持整体健康状态并提升身体的免疫功能。
通过这些措施,可以在一定程度上帮助减少感染风险并提高抵抗力。在出现新冠相关症状时,应及时就医。