武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.食物消化:水果和水在消化道中被不同的器官处理,水果主要通过胃和小肠消化,而水直接被吸收进入血液,不会对水果的消化产生干扰。
2.消化时间:水果本身就含有高水分,其消化过程并不会因饮水而延长。一般来说,水果在胃中的停留时间为20到30分钟,而水通常几分钟内便可通过胃进入小肠。
3.营养吸收:饮水不会减少人体对水果中营养成分的吸收。事实上,适量饮水有助于维持良好的消化功能和促进新陈代谢。
4.饱腹感:有些人认为饭后饮水会增加饱腹感,但对于成长中的儿童来说,保持体内水分充足是必要的,有助于支持活动水平和注意力集中。
在合理范围内,饮水不会干扰水果的消化或营养吸收。小孩食用水果后能够安全地饮水。