杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.咖啡因含量:绿茶每杯(约240毫升)平均含有20-45毫克的咖啡因,相较于咖啡,其咖啡因含量较低。咖啡因具有轻微的利尿作用,但研究表明,这种作用通常只对不习惯咖啡因摄入的人群有明显影响。
2.个体差异:不同个体对咖啡因的敏感性不同,一些人可能会经历轻微的利尿效果,而另一些人则不会。这种差异与个体代谢能力、摄入习惯等因素有关。
3.适应性:长期饮用绿茶的人可能对其中的咖啡因产生耐受性,即身体逐渐习惯咖啡因的摄入,从而减弱其对尿量的影响。
4.水分补充:绿茶本身是一种水分来源,适量饮用可以帮助补充每日所需的液体总量,对维持正常的尿量和平衡体液有积极作用。
一般情况下,适量饮用绿茶不会显著增加尿量。对于大多数人来说,每天饮用绿茶是安全的,并可能带来其他健康益处。