干杏肉的功效与作用是什么

病情分析：干杏肉有多种健康功效与作用，包括帮助消化、改善视力和增强免疫系统。这里详细说明其中的一些主要益处：

1.帮助消化：干杏肉富含膳食纤维，每100克干杏肉提供约7克纤维，能促进肠道蠕动，有助于缓解便秘和保持良好的消化功能。

2.改善视力：干杏肉含有丰富的维生素A，每100克干杏肉含有约1800微克的维生素A，这种维生素是维护视力健康的重要营养素，有助于预防夜盲症和改善视力。

3.增强免疫系统：干杏肉中的维生素C和抗氧化剂具有增强免疫功能的作用。每100克干杏肉含有约10毫克的维生素C，能够帮助抵御感染和减少炎症。

4.保护心脏健康：干杏肉中钾含量较高，每100克含有约1162毫克的钾，能帮助维持正常血压，降低心血管疾病风险。

5.提供能量：作为一种营养密集的食物，干杏肉为身体提供快速和持久的能量来源，其中碳水化合物含量每100克约为63克。

适量摄入干杏肉可支持整体健康，但过量食用可能导致糖分摄入过多，应注意控制消费量以维持均衡饮食结构。