杨宁主任医师
南京脑科医院 中医科
1.冰敷有助于降低局部温度,从而减少血流量。这会降低由于受伤或炎症引起的肿胀。建议在按摩后的前24到48小时内进行冰敷,每次持续15-20分钟。每隔2至3小时可以重复一次,注意避免直接接触皮肤以防冻伤。
2.按摩可能促进血液循环,帮助减轻肌肉紧张。在按摩后,受伤区域仍可能存在炎症或微创伤,需要通过冰敷减缓这种情况。
3.冰敷不仅能帮助减轻疼痛,还能限制进一步损伤。即使已经进行了按摩,继续冰敷是有益的。尤其是在急性期,冰敷能够有效缩短恢复时间。
同时也应注意,如果肿胀严重且伴随剧烈疼痛或其他异常症状,应及时寻求专业医护人员的帮助,以确保没有潜在的严重问题。
