在钙摄入充足的情况下,额外补充钙质是否能促进身高增长

2025-06-03
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魏琼副主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:在钙摄入充足的情况下,额外补充钙质通常并不能显著促进身高增长。虽然钙质是骨骼生长的重要成分,但其作用需要与其他因素配合才能有效促进身高增长。

1.钙的作用:钙是人体骨骼和牙齿的主要组成部分。在生长期,钙的充足摄入对于骨骼的正常发育至关重要。过量摄入钙可能不会进一步促进骨骼的生长。

2.骨骼生长的其他因素:

激素水平:生长激素和性激素对骨骼的生长有重要影响。

营养全面性:蛋白质、维生素D、磷等营养素也是骨骼健康及生长所必需的。

遗传因素:基因对身高起着主导作用,不同个体的生长潜力有所不同。

3.过量补钙的风险:长期过量补充钙质可能导致一些健康问题,如肾结石或心血管疾病的风险增加。

在钙摄入已经充足的情况下,增加钙摄入并不是促进身高增长的有效方式。合理的营养搭配、适量的运动以及保持良好的生活习惯对促进健康的生长发育更为重要。

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