沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.红花籽油的脂肪酸组成:它富含亚油酸,这是一种多不饱和脂肪酸,有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平,从而有利于心脏健康。
2.烹饪稳定性:红花籽油具有较高的烟点,大约为160至230摄氏度,适合用于煎炒等中高温烹饪。在这个过程中,其化学结构相对稳定,不易产生有害的反式脂肪酸或其他氧化产物。
3.饮食中的胆固醇来源:胆固醇主要存在于动物性食品中,例如肉类、奶制品和蛋类,而植物油如红花籽油不含胆固醇。高温烹饪红花籽油本身不会增加饮食中的胆固醇含量。
虽然红花籽油在高温下使用安全且不直接导致胆固醇升高,但整体饮食均衡和健康生活方式仍是维护心血管健康的重要因素。
