孕早期失眠严重怎么办

孕早期出现失眠严重的情况，可能是由于心理压力过大导致出现植物神经功能紊乱。一旦出现这种情况要注意调整心情，不要过度紧张。在白天的时候最好不要睡觉，可以适当的进行户外运动。晚上睡觉的时候，不要有特别强烈的光线，保持环境安静，可以适当的听舒缓的音乐，也可以通过按摩来促进血液循环。

在睡觉之前喝一些纯牛奶或红枣牛奶，可以促进睡眠，改善失眠症状。平时要避免喝浓茶或浓咖啡，否则也会导致失眠的加重。孕早期出现失眠严重的情况，也可能是由于怀孕早期出现严重妊娠反应导致休息不好而引起的。可以到医院进行检查，在检查之后进行合理治疗，等妊娠反应缓解之后失眠也会有所好转。在平时生活中要保持良好的饮食和作息习惯，尽量选择清淡的食物。