熬夜对身体有哪些危害

　　熬夜对人体的内分泌、免疫力以及精神状态都会造成危害。

　　熬夜是指晚上不睡或者睡得较晚，在一定程度上影响人体的健康，导致身体的内分泌失调，增加疾病的发生频率，记忆力下降，皮肤、视力变差等，因此平时要注意尽量早点休息，避免熬夜。

　　熬夜对身体的危害主要有以下几点：

　　1、长期熬夜会改变身体的机能，导致机体规律紊乱，使得内分泌失调，容易皮肤长痘，皮肤衰老，皮肤状况变差;

　　2、熬夜会使人体的免疫力下降，容易感冒。此外由于身体得不到很好的休息，脑血管、心肌梗塞等疾病发生的频率也会相应增加;

　　3、熬夜会使人体的神经一直处于兴奋状态，大脑长期得不到充分的休息，会导致精神亢奋、记忆力下降等。

　　建议要规律作息，尽量减少熬夜的频率，在睡前喝一杯温牛奶有助于睡眠。此外，在睡前还可以用热水泡脚，有助于改善循环，提高睡眠治疗。