经期吃什么补充营养

　　在月经期，由于伴有经血的流出，如果月经量比较大，有可能会导致贫血的发生，因此是需要补充一些营养的。

　　在经期建议多吃一些富含蛋白质，并且容易消化的食物，比如蛋类、鱼肉、牛肉等;也可以适当吃一些新鲜的水果，但是尽量不要太凉，新鲜水果可以补充维生素以及矿物质;另外，在经期可以多吃一些红枣、桂圆等，可以起到补血的作用。

　　女性经期要注意做好腹部保暖工作，避免受凉引起痛经等不适症状。此外还要注意保证充足的睡眠，不要熬夜，适当参加体育锻炼，可以有效提高身体免疫力。饮食上要清淡饮食，不要吃辛辣刺激生冷的食物，不要抽烟喝酒，不要喝咖啡等。