吃赖氨酸能长高吗

2022-01-05

沈赟副主任医师

南京市第一医院 内分泌科

语音内容:

  赖氨酸是人体必需的一种氨基酸,这个人体不能自身合成,需要靠从外界摄取来补充,对人体有巨大的作用,可以促进垂体分泌生长激素,促进骨骼生长,尤其是长骨的生长,结合运动就可以让孩子长高。但是不能单纯依靠进食赖氨酸来促进生长,因为孩子的身高遗传因素占主导地位,父母身高大部分情况下决定小孩的身高会怎样。

  第二个是营养的状况,日常饮食对于身高也有很大的作用。所以平时对于孩子的饮食一定要注意不挑食,不偏食,注意合理的膳食结构,保证充足的蛋白摄入,微量元素以及维生素的摄入。

  第三个是生活习惯,良好的生活习惯还有适当的运动,可以促进垂体生长激素的分泌,同时叮嘱小孩不要过晚睡觉,因为夜间睡眠中生长激素分泌相对过多,对孩子的生长有好处。