怎么提高性能功能能力

　　男性提高性功能可以从以下几点入手：

　　1、保持良好的生活习惯，日常作息规律，不熬夜不久坐，少抽烟喝酒，在性生活前能有一个较好的精神状态。

　　2、加强日常的身体锻炼，如深蹲、慢跑等都是能够强壮下体，提高个人体质。

　　3、性生活前做好准备工作，如必要的前戏、体位、性生活氛围等，这样能够辅助提高性生活质量。

　　4、饮食上可以吃一些滋补壮阳的食物，如韭菜、生蚝、牛肉、羊肉等，以食补来强精固元，达到壮阳的目的。

　　5、对于器质性的阳痿早泄问题，可以选择口服药物或涂抹药物辅助勃起，延长性生活时间，提高性生活质量。