中医为什么要求要睡子午觉

中医所谓子午觉，子时是从晚上11点到凌晨1点，午时也就是中午的11点到下午的1点。在晚上11点之前入睡是比较好的，因为在11点之后，肝脏和各个器官进入排毒时间，如果处于睡眠的状态，那么排毒工作比较顺畅，但如果长时间的熬夜，睡觉时间特别晚，会对肝脏造成不利的影响，出现肝胆功能失调，出现食欲下降，恶心干呕等症状。

而且从中医的角度来讲，人体的休息要符合自然的规律。在子时阴气最盛，在午时阳气最旺，所以说处于阴阳交替的时候睡觉，睡眠的状态是非常好的，有助于身体内的阴阳调和。而且在午睡还有助于补阳和补心，有助于增强心脑血管功能，长时间坚持午睡的人，冠心病的发病几率也是比较低的。