对抗疲劳综合征的食疗药膳

2017-10-28 14:41:51

  每个人每天经过学习啊还有工作,都会有疲劳的感觉出现,有些人不是很明显,或者是因为疲劳过度,导致身体不适的人群也是有很多的,如何对抗疲劳综合征的这个问题呢,通过一些食疗药膳就能来调理哦,下面就来看看这些食材的介绍吧。

  1.银杏茶

  取银杏叶5克,开水冲代茶饮。新鲜银杏叶更佳。常饮能扩张心脑血管,改善心脑血管供氧量,消除疲劳,抗衰老。

  2.荷叶粥

  取粳米100克、鲜荷叶1张,将荷叶洗净,剪去蒂及边缘,再将粳米淘洗干净,加水适量,把荷叶盖在粳米上。开火煮粥,待粳米熟透,揭去荷叶,放入白糖,分次服用。常服能健脾利湿,助消化,缓解疲劳。荷叶粥可以有健脾胃的作用,对于帮助消化和吸收是有好处的,而且还可以有缓解疲劳的作用和效果,对于抗疲劳综合征有好处。

  3.山楂薏米粥

  取生山楂10克,生薏米100克,加水适量,共煮成粥。常服能活血,健脾消食,缓解疲劳。经常疲劳或者是肠胃不好的话,可以吃这样的食物哦,可以有缓解疲劳的作用和效果。

  4.核桃大枣粥

  取核桃仁50克,大枣10枚,粳米80克。将核桃仁、大枣、粳米洗净,同放锅内,加水适量,共煮成粥。常服补肾健脑,可辅治失眠、健忘、肾虚腰痛。这款食谱可以有补虚劳的作用,而且还可以有缓解神经衰弱的效果。

  5.柏子仁粥

  取柏子仁15克,粳米60克,蜂蜜适量。先将柏子仁去尽皮壳,捣烂,同粳米煮粥,待粥将煮熟时,兑入蜂蜜。常服能养心安神,可辅治心悸、失眠、健忘。

  对抗疲劳综合征的一些食疗方法,给大家介绍了五种食谱,这些食谱都可以起到保健的养生的作用和效果,而且还可以补肾的哦,对于缓解健忘啊还有失眠等问题都有一定的改善的作用和效果,大家不妨试试这样的保健食谱吧。

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