腰椎间盘突出的注意事项 这些情况要避免

　　对于现代人来说，由于往往都是会坐着工作的，再加上工作的压力也是比较大的，所以在这时候我们自然就容易出现一些身体的不适情况，而腰椎间盘突出就是其中常见的一种疾病，现在很多人都会患上这种问题，那么腰椎间盘突出有哪些注意事项，一起看看吧。

　　腰椎间盘突出的问题是让人很烦恼的一种疾病，一旦我们患上这种问题，那么就容易因此导致我们健康受到影响，而且还会影响我们的健康生活，而且在外出长时间坐车或行走时，最好佩戴腰围，加强腰部的保护，同时起到支撑作用，避免腰部再次出现扭伤，否则会导致腰椎间盘突出的进一步伤害。同时我们还要注意避免长时间固定于某种姿势，以免腰背肌出现疲劳而加重腰腿痛症状。

　　同时对于腰椎间盘突出的患者来说，在平时还要注意保暖、防寒、防潮。在外出期间尤其是秋冬两季，应随天气的变化增加衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好睡铺有电褥或类似保暖床，这样是可以帮助我们避免腰部出现受寒的情况。而且我们在外出期间除注意适当休息外，还应注意身体的锻炼，利用临时场所，可进行腰背肌的功能锻炼及前屈、后伸、旋转运动，同时双下肢也应进行相应的功能锻炼，这样可以帮助并且的恢复。同时在外出期间如腰部有不适感或不慎再次扭伤腰部时，应及时到当地医院进行诊治。千万不可忽视或强忍痛苦，以至延误病情。

　　腰椎间盘突出作为常见疾病的一种，一旦患上之后对健康的影响是非常大的，所以我们在平时就需要合理的方法去护理才行，而且对于腰椎间盘突出的患者来说，在平时还会有非常多的注意事项，上面介绍的情况我们必须要小心应对。