教大家如何预防雌激素过高

　　我们身体如果是雌激素过高的话，对于身体的健康是会非常的受影响，严重了是会引起我们出现不育的状况，所以我们在平时的生活中是需要很好的注意自己的习惯，下面就是教大家如何预测雌激素过高，一起来看看吧。

　　如何预防雌激素过高

　　1、身体健康就去献血

　　我们献血不仅是可以很好的履行社会公德，也是可以很好的促进我们的身体新陈代谢，不仅是不会损害我们的健康，我们定期的献血对于维持健康是非常的有帮助，只要身体健康，符合献血条件，就去尽义务吧。

　　2、随时随地做个按摩

　　我们体内的淋巴液与血液循环是否通畅，也是会有影响到我们的身体的健康，是会影响到我们身体的废物、毒素等物质的排出速度。所以我们正确的按摩是可以帮助维持血液循环的顺畅，对于加速代谢、顺利处理体内废物也是有很好的效果。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视时顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。

　　3、多运动，少吃黄豆及豆制品

　　因为豆制品里面是含有大豆异黄酮，而且大豆异黄酮是一种植物雌激素，所以是可以补充身体的雌激素，而且我们的需要很好的加强自己的运动锻炼，我们适当的一些运动和喝酒都是可以帮助缓解雌激素过高的状况。

　　通过上面的介绍，相信大家对于雌激素过高怎么改善也是很好的知道了，雌激素过高的话，对于我们身体健康是会非常的不利，尤其是一些女性朋友一定是要有个好的生活习惯，保证我们自己的睡眠质量。