女性吃出好肌肤 推荐补血补虚的食谱

　　想要好肌肤的女性们，你们是如何去改善自己的体质的?可以选择多锻炼身体，吃一些含有胶原蛋白的食物，可以有保护肌肤的作用，女性养生重要的是补气血，下面的这些食物吃出好气色，一起来看看这些补血的食谱介绍。

　　鳝鱼豆腐汤

　　鳝鱼是一种具有补气养血，祛风通络等多种保健功效的鱼肉，其丰富的DHA和卵磷脂可促进血液循环，对调节血糖，降血脂均有着很不错的保健功效。对于身体虚弱的 女性来说是不错的选择，而且产后的女性也可以食用，可以提高体质，补虚劳。

　　当归红枣排骨汤

　　用中药将当归，红枣包起来同排骨一起放进锅里隔水炖煮直到排骨肉烂了加入盐等调味品就可。女性食用当归和红枣，可以补气血，美容养颜，和排骨一起吃，可以提高体质。

　　银耳红枣汤

　　银耳红枣汤是由古医书《补养篇》中的“黑木耳红枣汤”演化而成，气味清润可口，具有活血润燥、洁肤除斑之功，有助于消化面部褐斑和气虚血淤引致的面色暗黄。耳素有穷人的燕窝的美称，银耳本具有清补，润燥，清心，而红枣补铁又补血。将红枣与银耳一起炖煮，适当的加入枸杞子，桂圆，汤熟之后加入冰糖就可。银耳红枣汤最适合女性秋季补血补气经常食用了，银耳红枣可以让你的肌肤更加的有弹性，同时也可以有丰胸的作用，是可以经常吃的。

　　女性吃出好肌肤，可以选择一些补血补虚作用的食谱，上面就介绍了几种，这些补虚的食谱可以有提高体质的作用，对于气血虚弱的情况有一定的改善的作用，如果你想让自己更加健康和美丽，这些食谱不能少。