鸡蛋南瓜盅——补虚强身润肺利咽

　　南瓜你是如何食用的，进入秋季以后经常吃点南瓜可以有滋阴润燥的作用，对于排毒排便来说有一定的好处，而且也可以有温补的功效，南瓜含有的维生素比较多，对于促进食欲滋补身体有好处，今天介绍鸡蛋南瓜盅的做法，可以有润肤利咽喉的功效。

　　鸡蛋南瓜盅所需材料

　　南瓜1个、鸡蛋3个、白糖适量、牛奶适量

　　鸡蛋南瓜盅的做法

　　1、鸡蛋取蛋清，加白糖搅散备用。

　　2、南瓜洗净，在顶部开一道口，掏空瓤。

　　3、将蛋液倒入南瓜内，加入牛奶拌匀，入锅蒸熟即可。

　　鸡蛋南瓜盅的功效与作用

　　南瓜是一种营养物质比较多的瓜类的食物，可以敲促进食欲的作用，具有补中益气、降脂降糖的功效，适合老年人高血脂高血糖的人群。鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。这些食物一起吃，具有清热解毒去火的功效，而且也有润肠的功效，特别是体质虚弱的人群来说最适合吃。

　　鸡蛋南瓜盅，制作的方法简单，而且营养物质比较高，适合老年人和孩子们吃，甜甜绵软的南瓜，滑滑的鸡蛋羹，不仅美味，而且营养丰富。补充了人体所需的维生素，蛋白质，纤维素，而且也有促进食欲的作用，强身健体的一道食谱。