能够明目护眼的食谱 可以让眼睛明亮

2018-07-01 10:13:17

  吃什么对眼睛好你知道吗,很多人都有近视眼或者是眼睛疾病的情况出现,如果不好好保护你的眼睛,可能你也会遇到各种的疾病的困扰,所以说要保护眼睛,下面的这些明目护眼的食谱是日常生活中不能缺少的一部分,来看看这些食谱的具体的做法。

  猪肝粥

  做法:粳米200克,猪肝60克,食盐、葱、姜、香菜等调味品各适量。将猪肝切碎备用,先将粳米洗净,入锅加水,用大火煮开以后再继续煮十五分钟,然后放入猪肝继续煮,等猪肝熟了以后放入调味品调味即可。

  功效:猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的功用,常人服食可补肝强身,对于出现的贫血头晕的情况有改善的作用,还能有缓解肝脏疾病的功效,对于保护视力有一定的好处和作用。

  黑豆枸杞粥

  做法:黑豆100克,枸杞子3-5克,红枣5-10个,料酒、姜汁、食盐各适量。加水适量,用急火煮沸后,用小火煮到黑豆软烂了以后就可以直接食用了。

  功效:黑豆有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力。对于缓解体质虚弱的情况有改善的作用,而且也可以提高人体免疫力,可以长期食用,补肝肾的同时可以有保护眼睛的作用。

  胡萝卜粥

  做法:胡萝卜120克,粳米100克,白糖适量。首先将胡萝卜洗净切成小块,将粳米淘洗干净,放入锅内开始煮,煮八成熟的时候放入胡萝卜,然后一起煮粥,放入白糖调味即可食用。

  功效:护肝明目。对麻疹患儿因缺乏维生素A导致的“干眼症”等有良好疗效。对于保护眼睛来说有一定的好处,还能有养肝明目的作用。

  上面的这些护眼,养肝明目的食谱可以试试,对于调理体质来说有一定的保健的功效,还能有保护眼睛的作用,胡萝卜,黑豆,还有枸杞都是具有丰富维生素的食物,对于保护眼睛有帮助作用,这些食物可以经常食用。

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