宫寒引起的痛经如何调整饮食

　　　宫寒引起的痛经很常见，痛经的女性每次来月经的时候都会感到下腹疼痛不已，严重的可能伴有胸部胀痛、肛门坠胀等症，对身体的伤害非常大。通过饮食的调理，可以缓解痛经所带来的痛苦。

　　　月经前后应该以清淡、易消化食物为宜，忌吃生冷、辛辣刺激的食物。痛经期间，可以多喝一些热牛奶加蜂蜜，能够起到缓解痛经的作用。尽量不要喝冷饮，可以适当的喝一些热的红糖姜水，能够收到良好的效果。

　　　推荐食谱：

　　　黑米红枣粥(黑豆、糯米、红枣)：辅助治疗痛经

　　　乌鸡果皮汤(乌鸡、苹果、陈皮)：温中健脾、补血益气

　　　红糖酱汁蛋包汤(红糖、姜、鸡蛋)：补血散瘀、暖中止痛