肠胃不适喝什么粥

　　肠胃不适虽然不是很大的疾病，但是给身体带来的伤害并不小。长期的肠胃不适不仅影响了我们的胃口，还会影响到睡眠的质量。因此，面对肠胃不适，我们可以通过饮食来调理，日常生活中多喝一些温补、促进消化的粥是很不错的选择。

　　肠胃不适喝什么粥

　　1、小米粥。小米具有益丹田、开肠胃的效果，对于身体的消化起到了很大的帮助作用，不仅如此，小米还具有清热解渴、和胃安眠、健胃除湿的功效。肠胃不适，胃口不好，吃了小米粥之后既能开胃还能养胃。而且小米属于五谷杂粮，对就算平时没有任何疾病，适量的饮食小米粥也可以让身体达到一个滋补的效果。

　　2、胡萝卜粥。胡萝卜本身就具有安五脏、润皮肤、治疗便秘、肠胃不适、消化不良的作用，在肠胃不适的情况下来一碗胡萝卜粥是再好不过的了。做法：第一、准备胡萝卜一根，糠米一小碗。第二、将胡萝卜切丝或者切丁(根据个人的喜好)，糠米洗净放入锅中，中火转小火慢慢熬煮。第三、加入胡萝卜、葱花姜末，顺时针搅拌，最后出锅食用。

　　3、香菇粥。香菇粥可以大益胃气，对于肠胃不适、气虚食少等症状有很好的缓解作用。做法：香菇和小米分别50克;洗干净的小米放入锅中熬煮六成熟之后放入准备好的香菇，搅拌2分钟等香菇熟透，再放入适量的盐进行调味。

　　4、牛奶粥。只需要准备好大米50克、牛奶60克;将大米淘洗干净之后放入锅中煮，开始先用大火煮十五分钟后转入小伙慢煮。转入小火慢煮的时候，边搅拌边倒入牛奶，注意要顺时针或者逆时针搅拌(朝着一个方向搅拌可以增加粥的粘稠和口感)。牛奶粥具有补气的作用，对于肠胃不适、口干、乏力、内热的人群具有很好的调理作用。

　　肠胃不适是可以通过饮食来进行调理的，但是在调理的过程中要慢慢来，不能够过于心急。调理本身就是一个慢热的过程，只有细细调养，才能够让肠胃不适远离我们。在肠胃不适期间不要食用刺激肠胃消化功能的食物，辛辣的食物也要避免。