2019-03-16 16:05:00
在生活中很多人都是会遇到手抖的问题，尤其是对于一些老年人人群来说，这更是最为常见的了，很多时候我们的手都是会不由自主的抖动，这对于我们的生活影响是很大的，那么，我们在生活中出现手抖的原因是什么呢?今天为大家进行详细的介绍。
1、帕金森
大家如果是发现自己有一侧的手脚突然就是会不由之主的进行抖动，有的时候是会比较强，而且有的时候是会轻微，尤其是在静止的时候，我们就是要注意自己是不是换上了帕金森。关于帕金森的手抖被称为是静止性震颤，因为这种手抖是在我们手闲暇或者静止的时候出现的。帕金森是神经退行的一种疾病，是因为我们一些脑细胞逐渐死亡导致的，是会使得我们大脑缺乏多巴胺，我们的手就是会出现抖动，而且也是会出现其他的状况，像面部抽搐，说话困难等，而且这种疾病是没有治愈的方法的。
2、小脑病变
我们在经常想要拿东西的时候，我们的手越是接近想要取的物体，我们的手抖的就是会越严重。
3、特发性震颤
特发性震颤是我们生活中最为常见的一种慢性的震颤了，当我们在进行某种工作的时候就是会发生手抖了，而这种状况就是会与帕金森的状况相反，我们在活动的时候就是会抖动比较明显，在静止的时候会消失。而且这种震颤是我们几乎是不会察觉到的，其实我们是可以通过喝一些烈性的酒来确定自己是不是患上了特发性震颤，我们如果是喝了烈性的酒，这种震颤就消失了，就是说明我们患上了这种疾病。
4、甲状腺功能亢进
我们如果是在平时有手抖的状况，而且还有多汗、心跳、身体消瘦等症状，就是说明我们患上了甲亢，我们就是要及时的去医院进行检查和治疗了。
5、压力
我们生活中多数人都是有轻微的，而且这种抖动是看不见的，这是因为生理性的原因导致的，因为在某些紧张或者焦虑的状况下，这种震颤就是会有更加明显的表现。我们如果是因为压力大导致的手抖，就是会导致我们的问题比较严重，所以我们就是可以选择一些其他的方法来进行减压。
6、喝了太多的咖啡因饮料
我们如果在平时喝多了含有咖啡因的饮料，也是会导致我们出现生理的抖动的，因为咖啡因也是会有副作用的，所以我们就是要在平时注意减少对咖啡因的摄入量，避免因为咖啡因使得我们的震颤变得更加的明显。
7、疲劳
我们如果睡眠不足的话或者是锻炼导致我们身体劳累了，使得我们肌肉出现疲劳，也是会导致特发性震颤变得更加的明显。
1、我们尽可能是要保证自己有充足的睡眠，在晚上要休息好了，而且大家在中午也是要养成午睡的习惯。
2、在平时的生活中我们要坚持锻炼，增强我们的体质，可以选择一些适合自己的运动来进行。
3、要注意养成好的正确的饮食习惯，少量多餐，饮食要清淡一些，在平时要多吃一些含有维生素的食物。
4、我们一定是要戒烟戒酒了，因为里面含有很多的致癌物质，对于我们的身体健康是非常的不利的。
5、多食蚕豆和咖啡。蚕豆、咖啡等食物能够 很好的帮助控制震颤，所以我们如果经常手抖的话，可以食用这些食物来帮助缓解。
1、糯米红枣山药汤
食材：糯米10克，红枣20枚，山药50克。
做法：我们先将糯米、山药、红枣等都洗干净了，然后放入到锅里面，并且倒入适量的水，用小火煮，煮到汤变得稠了就是可以食用了。糯米和红枣能够很好的帮助健脾，而且对于补肾养血也是有很好的作用。我们食用山药不仅可以养脾胃，而且能够补肾，我们食用这款食物对于中枢神经系统变性导致的震颤有很好的效果。
2、参归猪心汤
食材：人参3克，当归9克，猪心1个。
做法：我们首先就是将猪心解刨并且洗干净了，然后就是将人参和当归都放入到猪心里面，在锅里面加入水，用小火将猪心煮烂了，然后吃猪心喝汤。我们食用这款食物能够很好的增强神经系统的活动功能，能够增强我们大脑的灵活性，对于补血活血和健脑止颤有很好的效果。
1、我们如果手经常抖动的话，就是每天要保证摄入足够的水分，这样是能够帮助促进我们身体新陈代谢，能够减少便秘的发生。
2、尽可能是少吃一些有刺激性的食物，患上了手抖之后，在生活中要养成健康的饮食习惯。
我们在生活中如果是出现了手抖的状况，我们就是要重视，一定不能够忽视，而且如果是长期有这种手抖的状况，大家就是一定要去医院进行检查和治疗了，在平时可以食用一些相关的食疗方来帮助缓解病情或者是预防手抖的发生。