延年益寿的中医食疗小偏方

　　每个人都想长命百岁，尤其对于老人来讲，因此如何延年益寿就成了他们密切关注的话题。其实，长寿是集健身、饮食、卫生、心理等各方面于一体的综合效应。营养是人体健康长寿的物质基础，营养质量的好坏和数量的多少，直接影响到人体健康、抗病能力和寿命的长短。人生命的维持需要多种营养素，比如维生素、蛋白质、脂肪、钾、铁、钙、锌、硒、磷、锰、碘、钠、氨基酸等一样不可少。人的各个脏腑需要的营养不一样，所以人体对饮食营养的需求也是多样的，如何满足各脏腑的需求，是关系人是否可以长寿的关键。

　　症状：衰老速度快，各种疾病滋生。

　　延年益寿的中医食疗小偏方：

　　1、灵芝木耳汤延年益寿

　　原料：灵芝、银耳、黑木耳各5克，冰糖适量。

　　制法：将上述食材洗干净切细，然后将其放人碗内，加人适量冰糖和水，放人锅中煮熟即可食用。

　　功效：灵芝自古以来就有着“长生不老药”的美誉，《神农本草经》亦把灵芝列为仁品，说它可以“主耳聋，利关节，保神益精，坚筋骨，好颜色，久服轻身不老延年。”

　　2、松子粥滋阴养液

　　原料：松子仁20克，梗米100克。

　　制法：将松子仁研成细末.然后和洗干净的梗米一起放人锅中，加入适量清水煎煮，待米熟烂时即可食用，每日早晚各一次。

　　功效：松子是松树的种子，含有脂肪、蛋自质、碳水化合物等物质。具有健身心、滋润皮肤、延年益寿的功效。和梗米一起食用，可以起到润肺滑肠、滋阴养液、祛风通络的作用。

　　3、地黄人参方益精延年

　　原料：生地黄、熟地黄、麦门冬、天门冬各500克，人参25克。

　　制法：将麦门冬和天门冬去心，然后将所有药材研成细末，制成丸状，每日空腹用酒吞服。

　　功效：人参和灵芝一样，都是珍贵的药材，有很高的药用价值。古代人称之为神草。闻名遐迩的“东北三宝”，人参就是其中之一，所以人参是驰名中外、老幼皆知的名贵药材，具有补气固脱、健脾益肺、宁心益智、养血生津的功效。