养心安神的小偏方

　　心为五脏之一，主要生理功能是主血脉、主藏神.心主血脉，即指心气推动和调控血液在脉管中运行，流注全身，发挥营养和滋润作用;心藏神，又称主神明或主神志，是指心有统帅全身脏腑、经络、形体、官窍的生理活动和主司精神、意识、思维、情志等心理活动的功能。故称心为“君主之官”“生之本”“五脏六腑之大主”。心在五行属火，为阳中之阳，与自然界夏气相通应。古人常说“以此养生则寿。”因此若要养生保健，一定要重视对心的保护。

　　症状：头昏、头晕、键忘、倦怠、失眠、心悸等症。

　　养心安神的中医食疗小偏方：

　　1、百合粥清心安神

　　原料：鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。

　　制法：将百合掰成瓣，洗干净，再将糯米放人锅中，加人适量水煮成粥，在米快熟的时候将百合和冰糖加人其中调味。每日早晚各1次。

　　功效：百合性微寒、平，具有润肺止咳、宁心安神的功效，是一种药食兼用的花卉。

　　2、葡萄干山药汤补益心脾

　　原料：葡萄干、山药、莲实各50克，白糖适量。

　　制法：将山药洗于净切成片;莲实用温水浸泡片刻，然后将皮心去除;将所有食材放入锅中，加人适量水煎煮至熟，加人白糖调味。每日早晚各l次。

　　功效：葡萄干味甘、微酸，性平，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便的功效。

　　3、葛根粥清热生津

　　原料：葛根30克，梗米60克。

　　制法：葛根洗净，切成片状，研成细末，然后将其与粳米一起放人锅中，加人适量水煮成粥。

　　功效：葛根可以有效改善心肌的氧代谢，同时能扩张血管，改善微循环，降低血管阻力，使血流最增加，因此可以用来治疗心肌缺血、心肌梗死、心律失常、高血压、动脉硬化等病症。

　　4、粳米粥健脾补虚

　　原料：梗米90克，豆腐浆、冰糖各适量。

　　制法：将梗米和豆腐浆一起放人锅中煮成粥，待粥快熟的时候加人适量冰糖调味即可。

　　功效：豆腐浆味甘，性微寒，具有补脾益胃、清热润燥、利小便、解热毒的功效，是补虚佳品。