平静的面对减肥停滞期

　　“本来进行得很顺利，但是却突然停止了”。进入减肥周期的中间段，陆续会有许多人像这样进行抱怨，为什么中间容易出现停滞期呢?事实上，刚开始会比较容易消瘦，主要是因为身体的水分减少，当体内水分减少到某种程度，就不会再继续减少了，随着体脂肪当做主要能量来使用的时期度过，体重就会难以减轻，不过，就算体重的变化幅度不大，由于体脂肪的消耗会增加，曲线也具有紧实的倾向。

　　另外，若是体重减少很多，在比例上，饮食疗法和运动效果也会减少，所以减轻幅度理所当然会缩小。而且身体会对新体小的变化产生反抗，同时企图恢复长期以来所维持的体重，或是不再产生任何变化，所以体一才会陷入难以再下降的窘境。

　　像这种停滞期并非只有减肥时才会遇到，读书时或做其他事情时也一定会遇到，所以最好对停滞期有所了解，且平静地接纳这一切。

　　不仅是要平挣地接受停滞期，对于刚开始减肥期的结果也同样要平静地接受才行，虽然每个人都有所差异，但一般来说，第一个月体重若减轻很多，停滞期开始的可能比就会变得更高。不过，有许多人都没有察觉到停滞期的到来，只是一心沉醉于第一个月的成就感当中。

　　一旦进入停滞期，无论多么努力，都难以见得相对的效果，大部分的人就会感到失望而放弃。雪上加霜的停滞期，会更加容易让人感到焦虑，可能因此而倦怠。

　　所有的变化并非呈现直线式，而是呈现阶段式的形态，虽然维持水平的停滞期会让人感到不安，但是只要度过该时期，就会垂直上升，因此，最好不要急躁，建议保持平常的心情，平静的心态，接受停滞期。