嗓子痛易上火如何选择水果

　　嗓子疼大家都经历过，多因为肝火旺盛，或者是感冒等原因引起的，可以吃些清火的药物去缓解，但是药补不如食补。很多的水果都有清热去火的功效，不妨吃些下面介绍的水果，效果会更加。

　　外国有句谚语，说的是一天一个苹果远离医生，苹果富含多种的维他命，有机酸，常吃苹果的话不仅可以补充身体流失的营养素，同时还可以补充水分，维生素的含量比较高，还是很多水果的好多倍，所以苹果是不错的选择。此外西瓜、梨子、橙、香蕉、芒果、柿子、椰子(水)等等都是不错的选择。

　　也有不能吃的水果，比如说龙眼、荔枝、榴莲、石榴、樱桃、橘子等。因为这种水果属于温热型，本来身体就肝火大，再吃温性热性的食物就会越来越严重，还会造成身体不适，这些食物就避免食用了。要注意的是，水果也是有不同分类的，梨子性凉，因此要适量。菠萝是发热的，好像吃了易上火，所以不建议吃。

　　注意事项

　　同时应该多喝白开水，睡前一至两小时内不要吃东西，睡觉时将头部垫高，可防止胃酸逆流，伤害喉咙。注意这些常识的问题你就会有健康的身体，防止肝火旺盛的情况，同时也要注意每天都要刷牙，以免细菌的侵入，造成口腔的感染问题。

　　对于一些爱上火的人群可以多吃些西瓜，橙子，香蕉等水果，可以去火，也可以增强免疫力。但是有些水果吃多了也会上火，比如说荔枝，桂圆，橘子等等，所以大家在选择水果上面一定要注意这些哦。