2016-04-29 17:48:00
减肥是女性朋友的终身事业了吧，总觉得他们的生活圈无时不存在着减肥。很多人都是因为形象问题而去减肥，但是到最后往往因为没有坚持下去就放弃了减肥，因而始终没有成功。今天为大家介绍几种减肥食谱，可以看一看哦!
三款减肥食谱餐
1、栗子米饭
材料：米或糯米35克。
配料：栗子、料酒、盐各少许。
做法：
①栗子剥去内皮，用盐水泡30分钟左右。
②将米、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭就可以了。
点评：板栗是壳类果实中脂肪含量最低的，这款栗子炒饭可以强化肠道，促进肠胃蠕动，保持排泄系统正常运作，改善便秘及时排出毒素，有着不错的减肥功效。
2、番茄蛋
材料：水煮蛋1个。
配料：番茄酱少许、迷迭香少许。
做法：
①将水煮蛋切开，挖出蛋黄部分。
②将蛋黄淋上少许番茄酱，拌匀。
③将拌好的番茄蛋黄放入蛋白中，放上迷迭香即可。
点评：番茄鸡蛋的减肥功效为许多人所熟知，而且番茄和鸡蛋的营养都是一级棒的，是节食减肥者不可多得的减肥食品。
3、百叶雪菜
材料：雪里红300克，百叶1束(约10片)。
配料：辣椒、盐、鸡精各适量。
做法：
①将百叶浸泡至软，等到颜色变白后再捞出，用水洗净。
②将百叶切片，雪里红处理干净，切碎，辣椒切好。
③将辣椒爆炒之后再放入雪里红和百叶，最后加点调味就可以了。
点评：雪里红可以解毒消肿，促进肠胃消化，所含的胡萝卜素和纤维素还可以防治便秘。加上滋阴润燥的百叶，最适合春季减肥食用。
通过上面为大家带来的有关“三种减肥食谱”的内容介绍，相信大家也一定都去认真的看完了吧!减肥你，其实也没有那么难。你可以运动减肥，也可以利用食物减肥，不管你用什么方法减肥都要坚持下去才有效的哦。因为，减肥是一个缓慢的过程，不要太早的放弃!