适度运动，提高免疫力 游泳 在诸多游泳中，冬泳能够展大幅度的提升人体的免疫力。 一方面冬泳可提高人体对寒冷的适应能力，刺激并促进血液循环和代谢，提高体温调节的灵敏度。另一方面，冬泳时，由

简单排毒小运动 踢毽子 踢毽子主要以下肢做盘、磕、拐、蹦、落等动作来完成，通过抬腿、跳跃、屈体、转身等动作使脚、腿、腰、颈、眼等身体各部分得到锻炼，如今踢毽子已经形成一些基本技法，一般来

中年人更要注意防止脑疲劳 生活中，我们常看到不少80岁的老人，比一些中青年人的思维还灵敏。这是怎么回事呢？原因就在于他们善于用脑，并注意养脑。

脚上长鸡眼的原因_脚上长鸡眼吃 在日常生活中，相信很多人都有患过鸡眼的经历，因为一般不会影响我们的身体健康，也不会对我们正常的生活造成严重的影响，所以很多人得了鸡眼，有的会选择盲目自行治疗，有的

远离“富贵病＂从改变生活方式开 “富贵病”是人们生活水平提高后出现的多种疾病的总和，主要包括高血压、糖尿病、高脂血症、冠心病以及肥胖症。它们的发生和发展同都市人的不良生活习惯有着十分密切的关系，

便秘对身体有什么危害 便秘对身体有危害，容易影响美观， 产生体臭、口臭，影响食欲、食之无味， 导致精神衰弱、失眠，诱发癌症、胆结石、痔疮等症状。

千万别轻视了脂肪肝

经常熬夜的人该怎么吃 对多人因为工作、生活不得不熬夜，昼夜颠倒的作息会导致体内肾上腺皮质激素等激素分泌紊乱，损害人体健康。这种损害很广泛，长期熬夜岁身体百害无利。

矿工的各类营养供给量 劳动过程的热能消耗，主要受劳动强度和持续时间所决定，劳动条件和环境因素也有一定的影响。 矿工种类很多，并在不同的作业工序和岗位，而且各矿的机械化程度也有很大差别。

如厕阅读的习惯要改掉 不少人有在如厕时读书看报的习惯，有的甚至在卫生间设置了小书架。殊不知这种如厕阅读的习惯极易引发痔疮等疾病。

专家教你如何健康吃晚餐 很多上班族早餐、午餐吃得比较匆忙、简单，所以晚餐会相对丰盛些。那么，如何吃晚餐，才能吃出健康呢?那就让专家给大家支一招吧。

四轴食物对抗压力 大脑思考的时候，需要足够的氨基酸作为神经递质，也就是说，需要足够的蛋白质。不过，这个“足够”不难达到，每天有一二两的鱼肉，一个鸡蛋，一杯牛奶，加上半斤主食，就足够

不吃早餐的巨大危害 很多办公室女性为了保持身材常常选择不吃早餐，实际上这是非常不科学的，不吃早餐中午时饥饿感倍增，就会吃下很多食物，而消耗不完的能量就转而形成脂肪赘肉堆积。忽略早餐很

服用药膳应注意的食物相忌 （1）马肉不可与仓米同食。 （2）马肉不可与葱同食。 （3）猪肉不可与牛肉同食。 （4）鲤鱼不可与狗肉同食。 （5）鲫鱼不可与猪肉同食。 （6）虾不可与猪肉同食。 （7）猪肉不可与

肿、热、痛、烦，都是上火的表现 嘴里长泡、口腔溃疡、牙疼、牙龈出血、咽喉干痛、身体感到燥热、大便干燥……这些症状都是现代人经常遇到的问题，也都是上火的表现。 “火”是身体内的某些热性症状，一般所说

桑葚怎么吃好_孕妇能吃桑葚吗_桑 桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质元素等营养元素，具有众多保健功效，被医学界誉为是“21世纪的最佳保健果品”。而孕妇是一个特殊的群体，不仅需要顾

病菌的死敌——葱 葱，为百合科多年生草本植物——葱的鳞茎和叶，既是蔬菜，又是调味佳品。在烹饪中使用最为广泛。民间有无葱不炒菜之谓。全国各地均产，以清香、气浓、新鲜者为佳。 葱，有一个

活血行气 四川川芎名声在外 川芎之名首载于《神农本草经》，为伞形科多年生草本植物川芎的根茎。又名为蘼芜。具有活血行气，祛风止痛之功效。其味辛，性温。主产于四川省。 川芎含挥发油、生物碱、阿魏酸

鱼腥草可以治疗妇科病吗 现在很多女性朋友都会或多或少得某些妇科疾病，这些妇科问题严重困扰着她们。那么，鱼腥草作为一种药用价值非常高的草药，能够治疗某些妇科疾病吗?

果蔬药浴详细介绍 谁说果蔬只能食用？ 有时候水果、蔬菜以及它们的枝叶都有着让你想象不到的功效，比如——泡澡。 其实从很早以前，人们就己经懂得了用果蔬和各种植物作为沐浴的材料。比如柚子