2015-06-16 11:21:12
说起减肥可能每个女生都能罗列出1、2、3····，女人跟减肥可能是上辈子的冤家，一辈子都在对决。但每次说起减肥的秘诀是控制食欲加运动时，很多女生就在心里翻无数次白眼，因为实在是没有时间运动，工作那么忙，再不吃，会头晕眼花，不过没关系，今天就给各位姐姐罗列了5种狂吃还能瘦的食物，亲自证实绝对有效果哦！
1、发酵泡菜
发酵食品是让你摄入健康细菌的好方式，有发酵作用的微生物具有抑制其他微生物繁殖的作用，有利于排毒同肠胃，是国外大受欢迎的减肥食品。包括味增汤、德国酸菜、泡菜等。但建议最好食用家庭自制的泡菜。
2、浆果
草莓、黑莓和蓝莓、覆盆子都属于浆果类，含有大量膳食纤维。拿覆盆子举例，一杯覆盆子含有高达8克的膳食纤维，而热量仅为60千卡。
3、绿叶菜
绿叶蔬菜含有大量的膳食纤维，可以推迟人饥饿的感觉。同时，其丰富的膳食纤维能很好地清理肠道垃圾，预防便秘。
4、新鲜水果
新鲜水果中含有大量的水分，能有较强的饱腹感，而其中含有的高纤维则具有润肠、通便的功能，能起到有效的排毒减肥之效。
5、坚果
很多女生不要被花生、核桃等坚果的高脂肪含量给吓到。事实上，坚果含有抗炎脂肪，可增加你的饱腹感。同时，坚果中所含的脂肪酸为不饱和脂肪酸，是身体抵御疾病所必须的营养成分。