这些食物让你轻松瘦下去——洋蓟、树莓和南瓜

　　减肥现在是一个时髦的话题，甚至是不管是胖还是瘦，都存在着想减肥的问题，为什么会胖呢?因为过多的脂肪的堆积就会造成了肥胖的出现。如何减肥成了人们想要知道的事情，很多人采取节食减肥的方法，这是非常不可取的方法，不仅把身体搞坏了，而且还会给健康带来很大的影响。给大家介绍一些可以在减肥中多吃的食物，不仅包含丰富的纤维素、营养，最重要的是吃了以后让你的肚子整晚不会有饥饿感。到底有哪些呢，是不是你已经迫不及待了呢?

　　1.洋蓟

　　一个含有8克纤维素，87个卡路里。

　　在国内不太常见的一种绿色蔬菜。这种蔬菜越是新鲜，包含的纤维素越多。

　　2.树莓

　　一杯红草莓汁里含有8克纤维素，64个卡路里。

　　这种水果对于预防癌症也有很很好的功效

　　3.南瓜

　　一杯南瓜汁里含有7克纤维素，116个卡路里。

　　南瓜里有丰富的β-胡萝卜素。

　　4.布鲁塞尔豆芽

　　一杯豆芽汁还有6克纤维素，65个卡路里。

　　在国内不太常见的一种蔬菜。这种蔬菜比起大部分蔬菜含有更多的蛋白质。

　　减肥不是一件轻松的事情，需要有耐力，任何的事情都需要检查才能获得成功不是吗?在减肥期间可以多吃一些这样的食物不仅补充维生素，而且还可以起到减肥的效果，大家来试试吧。