爱瘦爱吃肉不矛盾

　　现代人以瘦为美，许多人对女性身材的要求是比正常健康体形稍微偏瘦一些，所以也导致了减肥的流行。其实，对待我们的身材，我们首先要考虑的是健康，然后才是减肥。现在很多减肥的方法本身是并不健康的，类似于吃泻药，节食等，都会对身体造成一定程度的伤害，今天，就为大家介绍一种健康的减肥方式——吃肉减肥。

吃肉也能减肥吗

　　选择吃脂肪含量低的肉类

　　减肥的时候吃肉并不是不可以的，只是我们要注意吃的肉的种类和量，从种类来说，我们要选择脂肪含量低的肉类，比如兔肉，牛肉，鱼肉，鸡肉和瘦猪肉，这些肉类中的脂肪含量都不高，适当吃一些并不会导致肥胖。

　　吃肉不可过量

　　在减肥的时候吃肉，我们要注意的是不要过量，过量后即使我们选择的是脂肪含量较低的肉类，也会对减肥起到阻碍作用。同时，还可能增加肝和肾的负担，对人的健康也不好。

　　吃肉的好处

　　当然，吃肉减肥必然有它的长处，而这些长处中最重要的一点就是可以满足我们的口腹之欲。从养生学的角度来看，如果我们的饮食让我们舒畅满足，我们的心情就会愉悦，心情愉悦不但有利于长寿，还有利于我们保持正常的体形。同时，吃肉可以补充我们身体所需要的多种营养，其中最重要的当然是动物蛋白。同时，吃肉还能增加饱腹感，吃一些肉要比仅仅吃素饿地慢，这样就能减少暴饮暴食的几率。同时，通过吃肉来减少吃一些高淀粉高碳水化合物的食品，不但对身体有利，对减肥也是有所帮助的。

　　要吃蔬菜多喝水

　　减肥时尤其需要注意的是不能停止对蔬菜的摄入，蔬菜中含有多种不同的营养素，许多都是肉类中比较缺乏而人体又需要的，同时吃蔬菜几乎不会导致肥胖，所以在吃肉的同时吃蔬菜是我们所推崇的。要注意的另外一点是要多喝水，多喝水能缓解因为吃肉导致的身体缺水，补足水分，人体的健康更容易得到维持。