这些食物可以让你美容又减肥

　　食物给予我们的不仅仅是可以让我们得到营养的满足，而且还可以补充丰富的营养物质哦。食物的种类是有很多的，不同的食物营养价值不同的，哪些食物可以让你的皮肤变得美丽而且还有减肥的作用呢，一起来看看吧。

　　苹果塑造迷人微笑

　　根据专家的说法，一天一颗苹果，牙科医师远离我(尤其是做牙齿漂白的牙医师)。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除，还给妳没有黄斑的笑容。

　　绿豆助你成黑发尤物

　　绿豆富含矽(silicon)，一项研究发现，一天吃一片矽的补充片，九个月之后，头发明显变得更强韧、浓密。皮肤科医师建议，把冷冻的绿豆微波一下，当成低卡路里零食食用。绿豆含有的纤维素是比较多的，而且还可以是低胆固醇和热量的食物，对于美容肌肤是有很大的帮助作用的呢。

　　亚麻籽处理皮肤干燥

　　一项新的研究在《British Journal》发表，发现亚麻籽是对抗干癣的最佳武器。专家说，因为它含有omega-3脂肪酸，可以帮助滋润肌肤，保持肌肤柔软、光滑。这样的食材具有丰富的脂肪酸，对于滋补皮肤有很好的作用，同时还可以有护肤的作用。

　　关于哪些食物可以有美容护肤的作用这个问题，上面给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以找到适合自己的食材，苹果可以让你的皮肤更加的美丽，还可以选择亚麻籽和绿豆哦。