古为今用的辟谷减肥术

2013-08-07 16:32:44

  想减肥的人千千万万,减肥的办法花样百出。最近又出来一种神奇的减肥术——辟谷术。这是当今“减肥界”的心潮流,它主张避除五谷,不食人间烟火,只吃空气,然后吸收自然当中的正能量。据说坚持十几二十天,不仅可以减肥,还可以养生。

辟谷术来源

  辟谷的产生,最早是因为道士云游或修炼时,找不到东西吃,后来便逐渐演变成一种精修功法。其实,辟谷时并不是不能吃东西,除了进食水,瓜果,蜂蜜、植物以外,道人们通常还会服用用百种中药秘制的药丹——辟谷丸。

  而且辟谷要求少运动,这可以减少体力消耗,而且采用服气吐纳法,对消除饥饿感也很有效。辟谷的时间通常以7天为一个周期。辟谷可以让身体排毒减肥,最明显的是辟谷之后人瘦了,精神好了,身体的一些老毛病症状也减轻了。

辟谷术的科学依据

  从科学上来说辟谷减肥养生并不神奇。印度瑜伽清肠术和日本断食养生术也有类似辟谷的功法,吃的少却不饿。

  辟谷通过吞气以后,把胃壁胀起来,胀起来以后,胃酸就不刺激胃壁。人之所以会感觉饿,是胃酸刺激的结果。辟谷期间的饮食状态,会让人体自动减少胃酸分泌,饥饿感也会逐渐减弱,加上吞气动作,可以把胃酸对胃的伤害减到最低,而水果和水的摄入,则保证了人体的正常运作。而且水、水果、蜂蜜等能给人提供生存必须的营养供应。

  另外,进食量减少会加剧大肠的蠕动,这有利于内壁褶皱里的积存物的排出,所以辟谷两三天时的排泄物是很臭的。

不能盲目辟谷

  目前,对于辟谷的功效和作用,科学界还在进一步探讨和研究,而社会上的辟谷术培训,鱼目混杂,大家一定要谨慎对待,辟谷不能自己练,特别是初学者一定要在正规的老师指导下短期辟谷,绝对不能盲目饿肚子。另外身体比较虚弱、有胃病和心脑血管疾病的人千万不能尝试。

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